レーティングとストレス

レーティング対局をしようかな、と思うことがあります。しかしいざ打とうとするとストレスを感じてしまい、打てずじまいになってしまいます。
負けるのが怖いのか、あるいは嫌なのか……上達はしたいのですが、どうしても自然体でレーティングに取り組めません。
メンタルが弱いからかもしれませんが……。